Sugestão de cardápio semanal:Café da manhãAlmoçoSextaOmelete recheadas com friosBife grelhado, salada de alface, beterraba cozida, pepino e tomate cereja, batata assada e berinjela grelhadaSábadoVitamina de bananaPanqueca recheada com linguiçaDomingoPanquecas com calda de maçãFricassê de frango com arroz
O que comer em uma segunda à noite?
12 alimentos leves que você pode comer à noite
– Peixe grelhado, salada de folhas verdes e purê …
– Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia. …
– Caldo de legumes, frango e sementes. …
– Ovos e queijo.