35 receitas simples e rápidas para o almoço: pratos fáceis de fazer e deliciosos
– Kafta. Começamos a nossa lista com uma receita de origem árabe e deliciosa: kafta!
– Salada de atum com feijão-fradinho. …
– Arroz com calabresa e batata palha. …
– Arroz maluco. …
– Ovos rancheiros. …
– Purê de batata. …
– Salada caesar. …
– Salada de quinoa.
O que comer na hora do tédio?
Se depois disso você ainda estiver com a vontade de comer, tudo bem!…Esses alimentos vão te ajudar na hora que a fome apertar. E alguns vão te manter saciado por mais tempo!
– Frutas, legumes e verduras. …
– Aveia. …
– Água. …
– Iogurte zero gordura. …
– Ovo. …
– Castanhas e nozes. …
– Leguminosas. …
– Sementes.