A zumba é um tipo de atividade física em que são misturados paços de ginástica aeróbica e danças latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos, principalmente quando associada a uma alimentação saudável e balanceada.
O que é a dança zumba?
Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. … A empresa Zumba foi fundada em 2001, mas o estilo de treino-dança criado por Beto Perez surgiu em meados da década de 1990.
Quais são os benefícios do zumba?
Confira os benefícios da Zumba
– Gasto calórico. …
– Aumento do metabolismo. …
– Eliminação de toxinas. …
– Recrutamento de vários músculos. …
– Benefícios para o coração. …
– Astral positivo. …
– Facilidade. …
– Interação.
Quanto tempo de zumba devo fazer por dia?
Sim, para aqueles que desejam emagrecer, o ideal para ter um bom resultado é fazer de 2 a 3 vezes por semana. Para se ter uma ideia, é possível queimar até 1.000 calorias em uma aula de 45 a 60 minutos.
Quem não pode fazer zumba?
De acordo com a educadora física Fernanda Carvalho, a zumba pode ser praticada por todos em qualquer idade. “Não tem nenhuma restrição, a não ser que a pessoa já possua algum problema de saúde. Nesse caso, o ideal é buscar fazer uma avaliação médica antes de começar a dançar”.
Como foi criada a dança zumba?
Quando o bailarino Beto Pérez esqueceu em casa a fita com as músicas que usava em suas aulas de dança, ele precisou improvisar – e criou assim um novo tipo de exercício físico embalado por ritmos latinos que se espalhou pelas academias de todo o mundo.
Quais são os movimentos da Zumba?
Zumba mescla movimentos de danças latinas como salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
Qual é a origem da dança zumba?
Em 1986, Pérez –então com 16 anos– dava aulas de aeróbica em sua cidade natal, Cali, no sudoeste da Colômbia. … “Toda vez que eu dava uma aula, mais e mais pessoas apareciam. Havia filas na porta de pessoas esperando para participar. Este foi o começo da zumba.”
Quem tem problemas no joelho pode fazer Zumba?
Para um treino igualmente intenso, tente fazer dança cardio ou zumba, que trabalha o corpo todo sem tantos do movimentos laterais que provocam dores nos joelhos.
Quem tem problemas de coluna pode fazer Zumba?
Como a Pratique Fitness, que possui toda a estrutura necessária e profissionais capazes, é possível sim que quem tenha problema na coluna pode fazer Zumba.
Como Beto Pérez criou a zumba?
Em 1986, Pérez – então com 16 anos – dava aulas de aeróbica em sua cidade natal, Cali, no sudoeste da Colômbia. Ele usava uma fita cassete com uma sequência de músicas escolhidas por seu patrão, com faixas de artistas como Madonna e Michael Jackson.
Quem foi o criador da zumba?
Beto Pérez
Quando o bailarino Beto Pérez esqueceu em casa a fita com as músicas que usava em suas aulas de dança, ele precisou improvisar – e criou assim um novo tipo de exercício físico embalado por ritmos latinos que se espalhou pelas academias de todo o mundo.
Quais são os quatro movimentos de dança?
Famílias de movimentos: os diferentes movimentos são organizados em famílias da dança: transferências, locomoções, saltos, voltas, quedas e elevações. Refere-se ao trajeto do corpo, do início ao fim.
Como é uma aula de zumba?
A aula de zumba é bem simples e não requer o uso de aparelhos. Inicia-se com um aquecimento e, depois, são intercalados exercícios aeróbicos, localizados e de condicionamento cardiovascular com coreografias em ritmos latinos.