A fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes.
Como enganar a fome da madrugada?
7 dicas para driblar a fome noturna
– Não durma com fome. Ir para a cama de estômago vazio só irá prejudicar o seu sono – e aumentar as chances de um desastroso ataque à geladeira. …
– Corte os carboidratos. …
– Substitua os alimentos. …
– Aposte nos integrais. …
– Faça lanches durante o dia. …
– Nada de guloseimas.
Porque eu sinto tanta fome de madrugada?
“A fome (3988) da madrugada é considerada um transtorno alimentar quando combinada ao desequilíbrio do sono e do humor. Geralmente, eles são causados por stress e disfunções de substâncias secretadas no cérebro: a leptina e a melatonina”, afirma a nutricionista do Instituto Saúde Plena, Daniela Cyrulin.