4 lições para ser mais paciente
– Respire fundo. Inspirar profundamente e segurar a respiração por 10 segundos funciona, sim, para controlar os ânimos. …
– Pense em coisas boas. Fechar os olhos e lembrar de momentos felizes ajuda a mandar a impaciência para o espaço. …
– Faça intervalos. …
– Alivie o coração.
Como Treinar a mente para ser paciente?
Aprender a se controlar é fundamental para exercitar a paciência. Para isso, precisamos prestar atenção no que estamos sentindo e conseguir entender o motivo pelo qual eles se manifestam. Quando ficamos mais atentos a isso, a chance de perder o controle é bem menor.
Como aprender a ser paciente?
Ser paciente: aprenda como ter essa virtude em 6 passos!
– Entenda que você pode lidar com as adversidades. Vamos supor que você estava esperando que seu colega de trabalho aparecesse em uma reunião da qual você nem queria participar. …
– Meditar. …
– Durma o suficiente. …
– Mova-se conscientemente. …
– Desacelere. …
– Pratique o ato de agradecer.
Como curar a impaciência?
Você não pode permitir que a sua impaciência seja motivo de estresse. Para impedir esse tipo de comportamento, você pode se distrair com outras coisas. Procure novos interesses, faça cursos, frequente museus. Tudo isso pode ser uma saída paraa sua impaciência.
Qual os benefícios de ser paciente?
No trabalho, paciência também tem a ver com produtividade e criatividade. Pessoas mais pacientes tendem a ter bons relacionamentos e a manter um ambiente sem hostilidade. E sucessivos estudos de recursos humanos mostram que isso é bom para alcançar promoções.
O que gera a impaciência?
Segundo a Associação Médica Americana (JAMA), a impaciência é um dos principais fatores na causa do problema em jovens adultos. O estresse do dia a dia e a correria das tarefas na rotina transformam muitas pessoas em impacientes, estreitando os vasos sanguíneos e aumentando a pressão arterial, causando o problema.
Estou sem paciência o que devo fazer?
5 modos de diminuir a falta de paciência
– Não fazer muitas coisas ao mesmo tempo: faça uma tarefa de cada vez, seja no trabalho ou fora dela. …
– Inicie uma rotina de exercícios físicos: ir a academia, fazer um esporte, fazer yoga, ou simplesmente caminhar são ótimas maneiras de oxigenar as ideias.
Como aprender a ter paciência na vida?
5 passos para ter mais paciência
– Reconheça: você não tem paciência. Pare e pense se você anda esbravejando à toa. …
– Vá malhar (ou dançar, ou praticar ioga…) Extravase fazendo esportes. …
– Não pense que o mundo gira ao seu redor. …
– Respire fundo e conte até 10 (ou até 1000, se precisar) …
– Lembre que a sabedoria é amiga da paciência.