Ainda assim, todos os sucos 100% têm níveis mais altos de nutrientes que o refrigerante. Da mesma forma, o suco de frutas contém compostos vegetais benéficos, como carotenoides, polifenóis e flavonoides, que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e reduzir o risco de doença.
Pode tomar suco todos os dias?
Vai depender do seu estado físico e de saúde. Mas não há consenso total entre especialistas. Maria Edna de Melo, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, sugere evitar o suco natural de qualquer tipo de fruta diariamente. “Não indico tomar suco, mesmo que natural, todos os dias.
O que acontece se tomar suco todo dia?
No estudo que acaba de ser publicado pelo British Medical Journal veio o alerta: o hábito de beber todos os dias um ou mais copos de suco de fruta aumenta em até 21% as chances de uma pessoa desenvolver o diabetes tipo 2 .