O que comer à noite Vitamina B6 e o magnésio também são nutrientes que ajudam no relaxamento do corpo e são encontrados no frango, atum, cereais, semente de gergelim, tofu, soja, caju e tomate. Aposte em algumas bebidas que auxiliam em uma boa noite de sono, como chá de camomila, suco de cereja ou um leite quentinho.
O que comer de janta fácil?
10 receitas práticas para um jantar rápido
– Rocambole de carne moída. Esse rocambole é um prato superfácil, saboroso e rende bastante. …
– Caldo verde. …
– Estrogonofe rapidinho. …
– Quibe assado de batata. …
– Arroz à piamontese. …
– Macarrão da panela de pressão. …
– Fricassê de frango. …
– Lasanha especial light.