O que é bom para gases e enjoo?

Para manter o bom funcionamento do intestino 2 itens são fundamentais, consumir fibras e aumentar o consumo de água para “diluir” estas fibras. As fibras são encontradas em frutas, verduras, legumes e grãos integrais (como aveia, linhaça, chia, farelo de trigo, granola, arroz integral, pão integral….).