13 hábitos que ajudam a diminuir a barriga
– Sem “pochete”
– Gastar mais calorias do que consome.
– Corrigir a postura.
– Comer alimentos com fibras.
– Fazer exercícios.
– Evitar pão branco.
– Reduzir o açúcar da dieta.
– Evitar bebidas alcoólicas.
Qual alimentos para perder barriga?
9 alimentos que secam a barriga
– Temperos. Com ação termogênica, especiarias como canela, gengibre, pimenta e mostarda elevam a temperatura do organismo acelerando o metabolismo em até 20%. …
– Azeite extravirgem. …
– Probióticos. …
– Frutas vermelhas. …
– Abacate. …
– Óleo de coco. …
– Vinagre. …
– Chás verde e branco.
Qual a melhor forma de perder barriga?
15 dicas para emagrecer e perder barriga
– Comer alimentos crus e ricos em fibras. …
– Evitar bebidas açucaradas. …
– Evitar frituras. …
– Evitar alimentos processados. …
– Iniciar as refeições com um prato de salada. …
– Praticar exercício físico. …
– Acelerar o metabolismo. …
– Comer lentamente e mastigar bem os alimentos.