Dicas simples para tratar o refluxo
– Evitar tomar líquidos durante as refeições;
– Evitar deitar nos 30 minutos após as refeições;
– Mastigar e comer devagar;
– Usar roupas largas que não apertem na cintura;
– Fazer refeições em pequenas quantidades, especialmente ao jantar;
– Comer pelo menos 2 horas antes de dormir;
Pode comer arroz e feijão com gastrite?
“Couve, bertalha, rúcula e os alimentos verde escuros são ótimos porque alcalinizam o pH do estômago e equilibram a acidez”, diz. Ela também indica uma alimentação mais simples, como arroz, feijão, grãos, peixe ou frango.
Quem tem refluxo pode tomar suco de caixinha?
Os sucos industrializados podem piorar seus sintomas, mas não quer dizer que não pode consumí-los. Faça o teste e caso se sinta bem, não há problemas. Tudo sempre com moderação. Lembre-se de evitar líquidos, principalmente, durante as refeições e 2-3 horas antes de deitar.