Agachamento isométrico O movimento manter a isometria por um tempo, ou seja, baseia-se em usar os músculos do corpo em uma posição fixa durante um período de tempo. Durante o agachamento isométrico vários músculos são envolvidos, como o glúteo, lombar, quadríceps e o abdômen.
Quais os benefícios do exercícios isométrico?
Através da isometria é possível trabalhar e desenvolver os músculos, melhorar o rendimento em geral, aumentar a força e resistência física, tudo isto com um risco muito baixo de contrair lesões e com capacidades preventivas neste campo, nomeadamente desenvolver a resistência dos ligamentos e dos tendões e aumentar a …
Para que serve o exercício isométrico?
Os principais benefícios desse tipo de exercício são o ganho de força e de hipertrofia sem exigir das articulações, já que elas se movimentam durante o exercício. Porém, esses ganhos não são superiores aos exercícios dinâmicos (os “tradicionais”).