Se estou triste é porque tenho motivos e se não quero conversar, é porque é muito difícil explicar. Estou muito triste, mas Deus é grande e vai me ajudar a ficar bem! Estou me sentindo triste e só penso em chorar, talvez seja por não estar perto de quem eu tanto quero amar.
O que ajuda a diminuir a tristeza?
12 formas de combater a tristeza antes de se tornar doença
– Reconheça seus sentimentos de tristeza. …
– Lembre-se constantemente de seu valor. …
– Volte sua fala para sentimentos positivos. …
– Se alimente bem. …
– Movimente-se todos os dias. …
– Faça o que você ama. …
– Pratique a meditação. …
– Encontre refúgio na natureza.
Quais os sintomas de tristeza?
Sinais e sintomas
– Sentir falta de vontade de fazer coisas que antes nos davam prazer.
– Perder ou ganhar peso sem ter feito alterações na dieta;
– Ter problemas com sono (dorme-se pouco ou muito);
– Ter explosões de raiva, mesmo por motivos bobos;
– Estar sempre cansado sem razão, com pouca energia ou lento;
O que fazer para tirar a tristeza do coração?
Como superar a angústia?
– Tenha um mantra positivo para combater os pensamentos dolorosos. …
– Crie distância física do que causa angústia. …
– Concentre-se em você …
– Pratique a atenção plena. …
– Seja gentil consigo mesmo. …
– Permita que as emoções negativas fluam. …
– Aceite que a outra pessoa não vai pedir desculpas.
O que fazer quando estiver triste e sozinha?
– Seja sua própria companhia. Uma das causas da solidão é a falta de intimidade consigo mesmo. …
– Acolha seu sentimento. Fugir da solidão é fugir de si mesmo. …
– Cuide de você …
– Respeite o seu tempo. …
– Concentre-se no agora. …
– Medite. …
– Faça planos para o futuro. …
– Ajude alguém.
Qual a diferença de tristeza e depressão?
Duração – enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos. Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de duas semanas. Intensidade – a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade.