Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono
– Respeitar o horário de ir dormir. …
– Desligar a TV e outros aparelhos. …
– Ler antes de dormir. …
– Criar um ambiente escuro. …
– Cochilar depois do almoço. …
– Praticar exercício regularmente. …
– Evitar tomar café 6h antes de dormir. …
– Tomar um chá antes de dormir.
Como dar um boa noite pro Crush?
Você é sempre a melhor parte do meu dia, mesmo quando não está presente nele. Boa noite! Te desejo uma boa noite de sono, porque deve ser difícil dormir sem mim. A noite chega, eu fecho os olhos e é você que eu vejo.