Saúde do coração: 6 coisas que você deve fazer para ter um coração forte e saudável
– Praticar exercícios físicos. …
– Reduzir o consumo de sal. …
– Preferir o consumo de gorduras boas. …
– Controlar o peso. …
– Reduzir o estresse. …
– Fazer acompanhamento médico.
Que chá é bom para o coração?
9 plantas medicinais para o coração
– Chá verde. O chá verde é muito rico em catequinas, substâncias naturais que evitam que a gordura acumule-se nas paredes das artérias, reduzindo o nível de colesterol ruim no organismo. …
– Folhas de oliveira. …
– Espinheiro branco. …
– Garcinia Cambogia. …
– Ginkgo biloba. …
– Alho. …
– Aipo. …
– Ruscus aculeatus.
Qual o melhor exercício para o coração?
Brincar, andar de bicicleta, correr e jogar bola são ótimos exercícios ao ar livre que permitem elevar os batimentos cardíacos de forma saudável. Além disso, estas atividades possuem variações intermináveis, podendo ser alternadas e bem exploradas.