Anote a sequência certa para montar o prato no almoço ou na janta:
– Priorize as folhas verdes escuras, como rúcula e agrião. …
– Tomate, cenoura, beterraba, chuchu, abobrinha e outros legumes ou pseudofrutas que estiverem disponíveis, inclua e feche também 1/4 do espaço.