O que comer para perder 1 kilo por dia?

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Cardápio para emagrecer 1 Kg por semanaRefeiçãoCardápio para 1 semanaCafé da manhã1 copo de suco de couve com laranja e gengibre ou de suco detox + 1 fatia de pão integral com 20 g de queijo minasLanche da manhã1 iogurte desnatado + 2 castanhas do pará ou 1 fruta (maçã, pera, ameixa ou pêssego)há 3 dias

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