– Carnes vermelhas: elas promovem um aumento mais rápido dos níveis da proteína ao organismo. O fígado é a mais rica delas; – Ovos, espinafre, agrião, leguminosas como a lentilha, brócolis, nozes, sementes de abóbora, soja e outros da família; – Frutas vermelhas como amoras, morango, mirtilo, melancia, tâmaras e romã.
Quanto tempo leva para aumentar a hemoglobina?
Mas, para que a quantidade de hemoglobina (o pigmento dos glóbulos vermelhos que leva oxigênio às células) que circula na corrente sanguínea volte ao normal, o tempo requerido é maior: cerca de dois meses, para o homem, e três, para a mulher.
O que pode ser feito para aumentar a taxa de hematócrito?
Alimentos ricos em ferro: carne vermelha, fígado, frutos do mar, ovos, legumes, cereais fortificados, frutas secas, grãos integrais, vegetais verdes escuros, nozes, castanha e sementes. Alimentos ricos em vitamina B6 (piridoxina): germe de trigo, levedura, fígado, cereais integrais, legumes, batata, banana e aveia.