Alimentos permitidos.
– Verduras: Acelga, espinafre, alface.
– Frutas: maça, laranja e banana.
– Legumes: feijão e lentilhas.
– Ovos.
– Sementes.
– Produtos lácteos desnatados são permitidos, mas em quantidades reduzidas.
O que é bom pra jantar para emagrecer?
Jantar fitness: receitas deliciosas para inovar o seu cardápio
– Sopa de legumes. Essa receita de sopa de legumes é ideal para quem está buscando perder peso com uma alimentação mais leve. …
– Canja de galinha. …
– Filé de frango. …
– Peixe grelhado. …
– Repolho refogado. …
– Omelete recheado. …
– Crepioca com ovo e queijo. …
– Tapioca de farelo de aveia.