7 refeições leves e práticas para o jantar
– Sanduíche natural. Os sanduíches dos fast-foods são realmente mais práticos e rápidos, mas não fazem tão bem para a saúde, principalmente quando consumidos antes de dormir. …
– Mix de salada. …
– Omelete. …
– Lasanha saudável. …
– Frango grelhado. …
– Sopa. …
– Salada de frutas.
O que fazer para comer à noite leve?
Fáceis de preparar e com opções muito saudáveis, além do baixo teor calórico, as sopas e caldos com legumes e verduras são extremamente nutritivas. Para a noite, são pratos leves e cheio de variedade. Você pode criar caldos com 2 ou 3 legumes, como abóbora cabotiá ou mandioquinha com cenoura, chuchu e couve.
O que comer à noite no calor?
Os alimentos mais indicados para os dias quentes são aqueles ricos em água, como: Melancia, morango, melão, abacaxi, maçã, goiaba, banana; Rabanete, tomate, nabo, couve-flor, cenoura; Peixes e frutos do mar.
O que comer nos dias de calor?
7 alimentos para o verão: veja o que consumir
– Melancia. A melancia é uma das melhores frutas para consumir no verão devido ao seu alto poder de hidratação. …
– Água de coco. …
– Tomate. …
– Saladas de folhas. …
– Frutos do mar. …
– Frutas cítricas. …
– Cenoura.