Receitas rápidas e saudáveis para o café da tarde
– Iogurte natural com frutas. …
– Patê de legumes. …
– Salada de frutas. …
– Pipoca com especiarias. …
– Pão de queijo de frigideira. …
– Queijo quente. …
– Ovos mexidos cremosos. …
– Bolo de caneca de banana.
Pode comer fruta no lugar da janta?
Podes efetivamente comer fruta a qualquer hora do dia sem medo de engordar. O único problema é que durante a noite reduz-se o gasto calórico. Por essa mesma razão, a frutose (açúcar) e os carboidratos não são muito bem-vindos a essas horas.