Para um jantar leve e saudável, um bom prato de saladas, temperado com azeite extravirgem e alguns farelos, como semente de linhaça ou de girassol, torna-se uma ótima opção noturna. As saladas são leves e os farelos são fontes de antioxidantes, que combatem radicais livres e mantêm o equilíbrio do organismo.
O que comer no jantar com baixa caloria?
Jantar fitness: receitas deliciosas para inovar o seu cardápio
– Sopa de legumes. Essa receita de sopa de legumes é ideal para quem está buscando perder peso com uma alimentação mais leve. …
– Canja de galinha. …
– Filé de frango. …
– Peixe grelhado. …
– Repolho refogado. …
– Omelete recheado. …
– Crepioca com ovo e queijo. …
– Tapioca de farelo de aveia.
O que é comida leve?
Frutas, saladas, verduras e legumes são alimentos leves e nutritivos que você pode comer à noite, sem ficar estufado, com o estômago pesado.
O que comer de gostoso na dieta?
Carboidratos simples, feitos de farinha branca, oferecem pouco valor nutritivo e muitas calorias. Por isso, escolha carboidratos complexos, como arroz integral, aveia e macarrão integral. Eles contêm fibras que mantêm a fome sob controle, além de vitaminas e minerais valiosos para o seu corpo.
Quais são os alimentos mais leves?
Nove alimentos leves para comer à noite sem culpa
– Ovos. O ovo é um dos alimentos mais completos e uma ótima fonte de proteínas. …
– Carnes brancas como frango ou peixe. …
– Saladas. …
– Legumes cozidos. …
– Fruta. …
– Sopa de legumes. …
– Creme de cenoura. …
– Quinoa.