A aveia é fonte de vitaminas do complexo B, o que melhora a disposição e a função cerebral, diminuindo o cansaço. Além disso, o cereal possui triptofano, aminoácido que se converte em serotonina quando metabolizado, o que aumenta o bem-estar, melhora o humor e garante uma boa noite de sono.
Faz mal tomar um copo de leite antes de dormir?
Ao contrário do que muita gente pensa, beber um copo de leite morno antes de dormir não é somente história de mãe. O leite também é rico em triptofano — de novo ele! — e o mel, além de dar um gostinho especial à bebida, facilita a absorção deste aminoácido durante o sono.
Quem tem colesterol alto pode tomar leite com aveia?
Além de ser um alimento com excelente valor nutricional e rico em fibras, a aveia pode ajudar a reduzir o nível de colesterol “ruim” no organismo.
Qual o tipo de aveia que emagrece e reduz o colesterol?
Farelo de aveia ajuda a emagrecer e reduz o colesterol.