quadríceps
Movimento clássico da musculação, a cadeira extensora pode ser executada por alunos iniciantes e avançados e recruta isoladamente os músculos do quadríceps (parte da frente da coxa). Esse trabalho mais focado é importante para o ganho de força e hipertrofia da região.
Quais os benefícios da cadeira extensora?
Aumento dos músculos das coxas. Tonificação muscular. Fortalecimento muscular….Por ser realizado pela extensão dos joelhos, o maior benefício desse exercício é a tonificação e fortalecimento do quadríceps femoral, trabalhando os seguintes músculos:
– Vasto lateral.
– Vasto medial.
– Vasto intermédio.
– Reto femoral.
Quanto custa uma máquina extensora?
Por R$5.190,00.
O que o leg press trabalha?
Músculos trabalhados
– Glúteos.
– Quadríceps.
– Isquiotibiais (posteriores de coxa)
Quais os músculos trabalhados na cadeira flexora?
A cadeira flexora ou mesa flexora é um exercício de isolamento básico que visa dois grupos musculares. O isquiotibiais (os músculos bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) de forma primária e os músculos da panturrilha de forma secundária.
O que substitui a cadeira flexora?
O levantamento terra e o stiff (ou romanian deadlift) são os melhores exercícios para a cadeira posterior. Recrutam muito mais unidades motoras do que a cadeira e a mesa flexora, além de estimularem o sistema neural e metabólico de forma muito mais efetiva.