Explicamos o que é flexibilidade na educação física, flexibilidade muscular e os tipos que existem. Além disso, flexibilidade de trabalho.
O que é flexibilidade?
Segundo o dicionário da Real Academia Espanhola, ser flexível significa ter “… disposição para dobrar-se facilmente” e ser “… suscetível a mudanças ou variações de acordo com as circunstâncias ou necessidades”. Ou seja, a flexibilidade é a condição daquelas coisas, pessoas ou ideias que, em vez de serem rígidas ou estritas, são relativamente adaptáveis Para a mudança.
Assim, quando algo tem flexibilidade, sabemos que pode estar sujeito a uma certa margem de mudança, recuperando ou não a sua forma original. Isto é verdade para certos materiais que podem entortar, como o arame; ou esticar, como borracha.
É também um termo usado para descrever pessoas, tanto física quanto mentalmente: um praticante de ioga apresentará muita flexibilidade física, e uma pessoa tolerante apresentará muita flexibilidade emocional, para citar um exemplo.
A flexibilidade não deve ser confundida com conceitos semelhantes, como a elasticidade, que implica sempre um retorno à posição ou forma original; nem à maleabilidade, que sugere que a forma de algo pode ser permanentemente modificada à vontade.
Da mesma forma, este termo é utilizado para se referir a outras situações e condições em que a flexibilidade não é literal, mas sim figurativa: horário flexível, datas flexíveis, atribuição flexível, etc.
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Flexibilidade na educação física
No campo do esporte e da educação física, a flexibilidade é entendida como a capacidade das articulações do corpo humano de realizar movimentos com grande amplitudeou seja, permitir certos movimentos deformantes sem sofrer lesões ou quebras.
Assim, uma pessoa com maior flexibilidade poderá submeter seu corpo a posturas e posições sem sofrer dores ou limitações físicas, enquanto outra pessoa pouco flexível apresentará mais rigidez e dificuldade para determinados movimentos.
Flexibilidade é uma habilidade física e, como muitas outras pode ser desenvolvido através de treinamento e exercício constante. Por exemplo, atividades como ioga estimulam isso.
Na verdade, o alongamento antes do exercício é necessário como forma de aquecer as articulações e permitir-lhes uma maior flexibilidade, reduzindo assim as chances de lesões físicas.
Tipos de flexibilidade muscular
Flexibilidade Depende diretamente das articulações e músculos. A fadiga muscular, a temperatura ambiente (e muscular) e a idade do indivíduo também desempenham um papel importante (quanto mais velha a pessoa, menos flexibilidade). Mas, em termos gerais, a flexibilidade pode ser de dois tipos: ativa ou passiva.
- Flexibilidade ativa. A amplitude máxima de uma articulação ou movimento que uma pessoa pode realizar voluntariamente, por meio de contração e distensão dos músculos.
- Flexibilidade passiva. A amplitude máxima de articulação ou movimento que o corpo de uma pessoa pode atingir, sujeito a forças externas ou à assistência de um parceiro de exercício.
Flexibilidade trabalhista
Na administração, a flexibilidade trabalhista refere-se à dinâmica trabalhista ou ao trabalho formal. Nesta área, a flexibilidade laboral é a desregulamentação ou liberalização do mercado de trabalhoou seja, são retiradas restrições ou limitações à possibilidade de contratação ou demissão de funcionários por empresas públicas ou privadas de um país.
A flexibilidade laboral é normalmente anunciada pelo Estado, normalmente em situações em que a necessidade de crescimento do sector empresarial é premente. Geralmente se aplica por um determinado período de tempo, uma vez que esta flexibilidade pode ir contra as conquistas sociais ou direitos trabalhistas conquistados através da luta sindical. Assim, pode haver dois tipos de flexibilidade:
- Flexibilidade de emprego. Quando os empregadores recebem carta branca para contratar ou demitir pessoal sem muitos obstáculos legais do Estado.
- Flexibilidade salarial. Quando for permitida a modificação dos salários pagos aos trabalhadores, de acordo com as pressões do mercado.
Referências
- “Flexível” no Dicionário de Línguas da Real Academia Espanhola.
- “Flexibilidade (anatomia)” na Wikipedia.
- “Flexibilidade de trabalho” na Wikipedia.
- “Flexibilidade” na Educação Física plus.
- “Flexibilidade na educação física” em Color ABC (Paraguai).