Ergonomia

Explicamos o que é ergonomia e qual a sua relação com a antropometria. Além disso, oferecemos dicas básicas de ergonomia.

O que é ergonomia?

ergonomia É a disciplina que estuda a relação entre o corpo humano e os ambientes de trabalho, com o objetivo de obter ferramentas e ambientes adaptados da melhor forma possível ao corpo humano. Isso está feito com o propósito de construir ambientes de trabalho mais saudáveis ​​e produtivosque respondem naturalmente às proporções anatômicas, psicológicas e fisiológicas dos trabalhadores.

É uma ciência aplicada, próxima do design e da engenharia, que aborda aqueles ambientes de trabalho onde o corpo humano interage com uma máquina por períodos prolongados, que tem um impacto significativo na postura corporal, na estabilidade mental e na saúde geral. Seu nome vem das vozes gregas ergon (“trabalhar e nós (“norma” ou “lei”).

As origens da ergonomia remontam à antiguidade clássica. Pensadores e filósofos da Grécia Antiga, como Hipócrates (c. 460-370 a.C.), já alertavam para a necessidade de adaptação dos utensílios de trabalho ao corpo humano, e muitos dos instrumentos de trabalho do Antigo Egito mostram a intenção de serem mais confortáveis ​​para a mão do trabalhador.

No entanto, o termo “ergonomia” não existia até meados do século XIX, e A sua aplicação massiva como disciplina de trabalho começou no início do século XX.como legado do pensamento taylorista, ou seja, dos métodos propostos pelo americano Frederick Winslow Taylor (1856-1915), um dos grandes promotores da organização científica do trabalho.

A partir da Segunda Guerra Mundial (1939-1945), a ergonomia tornou-se cada vez mais proeminente como ferramenta para melhorar o trabalho. Acima de tudo, quando foi demonstrado que a adaptação dos espaços de trabalho ao corpo humano, bem como à mente humana e às suas respostas instintivas, gerou maiores índices de eficácia e menores índices de acidentes e perdas. Uma tendência que foi verificável, por exemplo, tanto nas tarefas diárias como no design das cabines dos aviões.

Ambientes, ferramentas e projetos que respondem aos princípios da ergonomia são conhecidos como ergonômico.

Veja também: Saúde ocupacional

Objetivos e importância da ergonomia

O objetivo fundamental da ergonomia é projetar ambientes mais amigáveis ​​para a anatomia e mentalidade dos seres humanos. Ou seja, espaços e ferramentas que respondam de forma mais natural e menos cansativa ao nosso modo de ser e que, portanto, não exijam um esforço adicional ao do próprio trabalho. Portanto, a ergonomia não é importante apenas para os trabalhadores, mas também para os empregadores.

Assim, por exemplo, um trabalhador numa fábrica que disponha das ferramentas adequadas e de um ambiente de trabalho favorável não só terá de se esforçar menos para realizar o seu trabalho, o que se traduz em menos desgaste e menos consequências para a saúde, mas também Você também será mais produtivo, mais proativo e terá maior margem de comprometimento com seu trabalho.

Em contrapartida, um trabalhador que trabalha em situação desconfortável, atormentado, com ferramentas que causam lesões corporais, pode ter um desempenho mínimo e estar constantemente em busca de melhores ofertas de emprego.

Dicas básicas de ergonomia

Alguns princípios básicos de ergonomia no ambiente de trabalho são os seguintes:

• Está comprovado que pessoas que passam entre 8 e 11 horas por dia sentadas no trabalho, com poucas ou nenhumas interrupções, têm pressão arterial mais elevada, maior propensão a doenças cardiovasculares e metabólicas e geralmente aumentam sua mortalidade em 15% a cada 3 anos. anos. Para isso, a ergonomia recomenda intervalos frequentes de 3 minutos a cada 30-45 minutos de trabalho contínuo, durante os quais serão realizadas séries de exercícios de 20 segundos resistência à luz, como meio agachamento, elevação de joelhos e flexões de glúteos.
• Pessoas que trabalham em frente a um computador devem ter telas antirrefletivascom luminosidade adequada ao seu ambiente (sem retroiluminação) e o monitor deve estar ao nível dos olhos, não continuamente inclinado, localizado a cerca de 50 a 60 cm de distância.
• Similarmente, Pessoas que trabalham diariamente com teclados devem colocar os pulsos em linha reta e os cotovelos em um grau de abertura entre 80° e 100°.
• Pessoas que permanecem longas horas sentadas durante a jornada de trabalho devem ter os pés firmemente apoiados no chão, ou em um apoio, se necessário, com quadris e joelhos flexionados em ângulo de 90° e apoio firme na região lombar da coluna (por exemplo, uma almofada) de modo que suas costas fiquem totalmente apoiadas na cadeira.
• Pessoas que trabalham em pé por longos períodos devem ter uma altura de banco sentar e descansar as pernas, e elas devem estar em movimento frequente, não estáticas. Se possível, devem usar meias de compressão para proteger a circulação nas pernas.
• Pessoas que trabalham levantando pesos com as mãos devem ter arnês ou um cinto em volta do tronco que mantém as costas retas. Eles devem levantar os pesos dobrando os joelhos e não curvando as costas.
• Os trabalhadores que operam em ambientes barulhentos devem receber fones de ouvido isolantes. e pausas escalonadas para evitar a superexposição ao ruído.

Ergonomia cognitiva

Ergonomia cognitiva ou cognitiva É o ramo da ergonomia especializado nos processos mentais ligados ao trabalhoou seja, à forma como o ambiente e as ferramentas de trabalho operam em conjunto com a memória, a percepção e o raciocínio do ser humano, a fim de otimizar o bem-estar das pessoas e o desempenho dos sistemas produtivos.

Para atingir este objetivo, a ergonomia cognitiva não só analisa a interação homem-máquina e homem-computador, mas também concebe programas de formação, questiona a carga de trabalho mental e analisa as variáveis ​​ambientais que afetam o bem-estar emocional e psicológico dos trabalhadores.

Num mundo de crescente automatização e mecanização, em que o papel dos trabalhadores tende cada vez mais para as tarefas mentais, a ergonomia cognitiva surge como um ramo fundamental da análise do ambiente de trabalho.

Ergonomia e antropometria

A antropometria é a disciplina que trata da medição do corpo humanoisto é, registar as suas proporções e estabelecer certos critérios de normalidade que podem ser úteis na concepção de ferramentas e espaços.

Portanto, Suas técnicas e abordagens são fundamentais para a ergonomia, pois é impossível encontrar um ambiente de trabalho ideal para o ser humano se não conhecermos primeiro a forma como o corpo humano é proporcionado e os efeitos que uma postura sustentada durante horas por dia pode ter na sua constituição. As técnicas e ferramentas que medem o corpo humano, ou que respondem intencionalmente a essas proporções, são conhecidas como antropométricas.

Mais em: Antropometria

Referências

• “Ergonomia” na Wikipedia.
• “Ergonomia cognitiva” na Wikipedia.
• “O que é ergonomia?” na Universidade Anáhuac (México).
• “O que é ergonomia?” no Instituto Nacional de Segurança e Saúde no Trabalho (Espanha).
• “Ergonomia” na Enciclopédia Britânica.