“Porém, quando dormimos nossos músculos relaxam ea boca tende a ficar aberta, facilitando,em uma posição lateral de sono, o ato de babar. Esse ato é involuntário, pois não há como controlarmos o que fazemos quando estamos dormindo”, diz Leonardo Tribis, cirurgião-dentista do Hospital Israelita Albert Einstein.
Como tratar o ronco durante o sono?
O tratamento do ronco geralmente envolve mudança do estilo de vida. Entre elas estão: dormir de lado; usar dilatadores nasais; perder peso; evitar álcool e cigarro; e não comer antes de ir pra cama.
O que podemos fazer para evitar o ronco?
Casos mais leves podem ser resolvidos com algumas dicas:
– Cuide do corpo. O excesso de peso pode ser uma das causas do ronco. …
– Durma de lado. …
– Levante a cabeceira da cama. …
– Limite ou evite o álcool antes de dormir. …
– Evite tomar sedativos antes de dormir. …
– Pare de fumar. …
– Durma o suficiente. …
– Use óleos essenciais.