O iogurte é rico em proteínas e gorduras saudáveis, o que o torna um café da manhã ou lanche muito rico nutricionalmente. Um estudo descobriu que consumir um iogurte grego rico em proteínas como lanche da tarde resultou em menos fome, aumento da saciedade e atrasou a ânsia pelo jantar.
Qual o melhor iogurte para café da manhã?
Uma alternativa para variar o café da manhã e não engordar, é comer o iogurte desnatado no lugar do leite.
Como servir iogurte no café da manhã?
Iogurte natural: Pode ser servido com mel, frutas ou cereais. Não esqueça das tigelas e colheres apropriadas. Pães especiais: Além do pãozinho francês, vale oferecer opções integrais.
Faz bem tomar Danone?
A nutróloga Valéria Goulart contou mais detalhes sobre os benefícios do consumo de iogurtes. “É excelente para a pele, para o cabelo, tem muito cálcio- que é bom para os ossos -, é um calmante natural… Serve para melhorar a imunidade, reduz riscos de câncer. É essencial na alimentação das pessoas”, explicou.
Pode comer iogurte com fruta?
A combinação de frutas e iogurte é uma forma simples e saudável de agregar nutrientes na alimentação. Banana, maçã, morango, kiwi, manga… Todas são ótimas opções para comer com o iogurte e você ainda pode acrescentar castanhas, nozes, granola, linhaça, entre outras sementes para deixá-lo ainda mais poderoso.
Como tomar whey com iogurte?
Creme
– Numa tigela, junte o iogurte e o whey protein. …
– Distribua o iogurte proteico em dois copos e, por fim, acrescente os morangos picados.
– Esse é um dos melhores snacks proteicos para consumir no pós-treino, pois o seu preparo é bastante rápido e ele oferece uma excelente saciedade.
Qual melhor iogurte com whey protein?
Segue abaixo a lista dos mais recomendados de acordo com sua lista de ingredientes.
– Itambé Pro – 11g de proteína.
– Itambé Pro Gregp – 18,3g de proteína.
– Yorgus Grego – 19g de proteína.
– Yourso Grego – 16,9g de proteínas.
– Iogurte Moo – 20g de proteína.
– Lacfree whey – 14g de proteína.