Comer manga e banana à noite normalmente não faz mal, pois as frutas são alimentos de fácil digestão e ricas em fibras e nutrientes que ajudam a regular o intestino.
Porque banana tira o sono?
Bananas. A fruta é rica em potássio, um mineral que é essencial para ter uma noite profunda de sono. Bananas também contêm triptofano e magnésio, fazendo com que essa fruta funcione como um sedativo natural.
Quais os alimentos que atrapalham o sono?
Alimentos que causam insônia
– Álcool. Para relaxar o corpo, muitas pessoas acabam tomando uma cervejinha ou taça de vinho antes de dormir. …
– Cafeína. …
– Carne vermelha. …
– Chocolate. …
– Massas. …
– Molho de tomate.
Qual a melhor banana para o sono?
Uma variedade que faz muito bem para o organismo é a banana verde.