Iogurte combina com tudo! Veja as melhores uniões para seu lanche noturno
– – Iogurte com frutas: Escolha sua fruta favorita, corte-a em pedacinhos e acrescente uma porção de iogurte. …
– – Iogurte com cereais: Assim como as frutas, os cereais são fonte de fibras e ajudam no bom funcionamento do intestino.
Pode tomar iogurte natural à noite?
Segundo os médicos, o ideal é consumir o iogurte no café da manhã, no lanche ou na ceia, e evitar tomá-lo como sobremesa. Isso porque o cálcio pode prejudicar a absorção do ferro ingerido durante as refeições. Antes de dormir, ele pode dar uma forcinha extra para uma noite tranquila.