Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.
Como hidratar a Farinha de chia?
TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE 😉 Lembrando que a chia deve ser consumida pura em pequenas quantidades, ou pode ser hidratada para não causar riscos de obstrução do sistema digestivo. Para manter sua “crocância”, experimente deixá-la hidratante por entre 15 e 20 minutos em meia xícara de água.
Como fazer farinha da chia?
Modo de Preparo:
– Num liquidificador coloque as sementes de chia;
– Em seguida comece a bater no modo pulsar;
– Quando as sementes estiverem começando a triturar, bata em velocidade baixa;
– Bata as sementes até se transformar em uma farinha;
– Transfira para um pote de vidro e está pronta.
Tem que triturar a chia?
Ela precisa ser associada à água para liberar todos os seus benefícios e promover a perda de peso. Diferente da linhaça, esta semente possui a casca mais maleável, facilmente triturada pelos dentes e digerida pelo organismo.