Ajudar a emagrecer Uma boa forma de incluir a quinoa na alimentação para emagrecer é utilizando uma colher de sopa de quinoa por dia, junto com as refeições. Em formato de farinha, pode ser misturada no suco ou até mesmo na comida, já na forma de grãos, pode ser cozida junto com legumes ou salada, por exemplo.
Como usar o gergelim para emagrecer?
Como usar o gergelim para emagrecer Para auxiliar no processo de emagrecimento, pode-se acrescentar uma colher de sopa de gergelim em um copo de iogurte. O lanche pode ser consumido no meio da manhã ou da tarde para que o indivíduo não exagere no almoço e no jantar.
Como fazer o chá de gergelim para emagrecer?
Modo de preparo:
– Colocar as sementes de gergelim dentro de uma panela;
– Adicionar a água fervente e deixar cozinhar por 15 minutos;
– Em seguida, consumir imediatamente o chá e ingerir as sementes de gergelim.