Exercícios para o latíssimo do dorso, quais os principais?
– 1- Puxada alta frontal.
– 2- Remada baixa.
– 3- Pulldown.
– 4- Remada curvada.
– 5- Barra fixa.
– 6- Remada unilateral com halteres (remada serrote)
Qual o movimento produzido pelo músculo Latíssimo do dorso?
O grande dorsal ou “‘latíssimo do dorso”‘ é um músculo que atua sobre os ombros. Têm a sua origem no processo espinhoso das vertebras T6-T12, sacro e cristas ilíacas, e a inserção distal está localizada no sulco intertubercular do úmero. A função deste músculo é de adução, rotação medial e extensão do braço.
Quais exercícios para dorsal?
Respeitar um intervalo de um minuto entre as séries;
– Puxada aberta no pulley. …
– Flexão de ombros no cross. …
– Remada com corda na polia alta. …
– Remada unilateral na polia alta. …
– Voador dorsal. …
– Remada curvada HBC com pegada pronada. …
– Remada unilateral apoiada no banco. …
– Remada aberta no TRX.
Como aumentar as asas das costas?
6 exercícios para desenvolver um tronco em ‘V’
– 1- Remada curvada. …
– 2- Barra fixa com pegada aberta. …
– 3- Remada unilateral com halteres. …
– 4- Remada baixa pegada aberta. …
– 5- Pulldown. …
– 6- Desenvolvimento.
Quais são os principais músculos das costas?
É composta pelos músculos trapézio, latíssimo do dorso, romboide maior, romboide menor e levantador da escápula. Esses músculos, em sua maioria, recebem seu suprimento nervoso dos ramos ventrais dos nervos cervicais, com exceção do músculo trapézio.
Quais são os principais músculos do tronco?
– Músculo Trapézio. É um músculo amplo, plano e triangular. …
– Músculo Levantador da Escápula. …
– Músculo Rombóide Maior. …
– Músculo Rombóide Menor. …
– Músculo Serrátil Anterior. …
– Músculo Grande Dorsal. …
– Músculo Serrátil Posterior Superior. …
– Músculo Serrátil Posterior Inferior.