Os melhores exercícios para o Quadríceps -Segundo Boeckh-Behrens & Buskies (1)
– Agachamento hack, encostado na máquina, joelhos a um ângulo de 90°.
– Agachamento profundo, com barra, joelhos a um ângulo de 70°.
– Agachamento com barra, joelhos a um ângulo de 90°
– Leg. press 45°, joelhos a um ângulo de 90°.
– Split com barra.
Qual melhor exercício para quadríceps?
Melhores exercícios para quadríceps
– 1 – Agachamento livre. A importância do agachamento livre no treino de pernas dispensa comentários. …
– 2 – Leg press. O leg press é outro exercício básico para quadríceps. …
– 3 – Afundo. …
– 4 – Cadeira extensora.