O leite de côco pode ser consumido da mesma forma que o leite de vaca, podendo ser utilizado puro ou em preparações como café com leite, vitaminas, bolos, biscoitos e tortas. Não existe uma quantidade ideal para ser consumida, mas quem deseja emagrecer deve consumir apenas 1 ou 2 copos por dia.
Quem tá de dieta pode tomar leite de coco?
O leite de coco extraído do coco, de forma natural, é um ótimo aliado na dieta, pois é fonte de vitaminas e minerais e não contem em sua composição nenhum aditivo químico. E para os intolerantes ou alérgicos ao leite de vaca e para os veganos é uma ótima opção.
Quem tá na dieta pode comer coco?
Como consumir: O coco deve ser consumido com moderação e em pequenas porções, sendo recomendado consumir no máximo 2 colheres (30 mL) de óleo de coco ou 2 colheres de sopa de raspas de coco ou 1/2 xícara de leite de coco ou 30 g de polpa de coco por dia para obter seus benefícios e evitar o ganho de peso.
Quantas calorias tem um copo de leite vegetal de coco?
Leite vegetal de coco Um copo (240 ml) contém 45 calorias, 4 gramas de gordura, nenhuma proteína e quase nenhum carboidrato.
Qual leite vegetal menos calórico?
O leite de soja possui propriedades bastante semelhantes ao leite de vaca, mas com menor teor calórico. As bebidas vegetais, em sua totalidade, possuem menos calorias que o leite de vaca.