Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.
Quais os benefícios do pudim de chia?
Além de possuir baixo valor calórico, sua alta concentração de fibras fornece sensação de saciedade, ajudando a driblar aquela vontade de comer besteiras. Ela também libera um gel que ocupa espaço no estômago, fazendo com que você se sinta satisfeito rapidamente, sem tempo para beliscar.