Acredite: com algumas mudanças na sua rotina noturna é possível, sim, perder os quilinhos extras apenas dormindo melhor….Confira, a seguir, técnicas para você dormir melhor e fazer o ponteiro da balança baixar:
– Shake de proteína? Antes de dormir… …
– Apague a luz. …
– Durma pelada. …
– Programe o seu despertador.
Por que perdemos peso enquanto dormimos?
Por que o sono emagrece? Segundo Breus, isso acontece porque as gorduras são transformadas em energia mais rapidamente enquanto dormimos. Mas é preciso dormir pelo menos 7 horas e meia por noite. Daí o seu metabolismo (ou seja, a capacidade do corpo de transformar gordura em energia), se acelera.
Qual a melhor posição para dormir para diminuir a barriga?
Dormir sobre o lado esquerdo ajuda a melhorar a digestão
– Dormir de lado. É considerada a melhor posição para dormir. …
– Dormir de barriga para cima. Essa não é a posição mais indicada, mas também não é de todo ruim para o corpo. …
– Dormir de bruços. Essa forma é completamente contraindicada!