“Basta hidratar a chia em um líquido de sua escolha, que pode ser leite, suco, iogurte natural ou saborizado, leites vegetais ou leite de coco. Deixe-a no meio líquido por cerca de seis horas e depois misture com o que quiser”, descreve Clarissa.
Qual Fruta combina com chia?
salada de frutas com linhaça e chia
– 1,0 unidade média de Banana prata.
– 1,0 unidade de Maçã gala.
– 1,0 fatia média de Melão.
– 1,0 colher (sopa) de Semente de linhaça.
– 1,0 colher (sopa) de Semente de chia.
– 1,0 colher (sopa) de Mel de abelha.
Como preparar a chia na água?
Como deve ser tomada a água com chia? Para alcançar benefícios para saúde ao consumir a semente, o recomendado é que se misture uma ou duas colheres de sopa de chia para um copo d’água (250 mL) em temperatura ambiente.
Como usar a chia com frutas?
“Rica em fibras solúveis, a chia ainda estimula o intestino e dá saciedade”, afirma a nutricionista Ursula Romano, do Rio de Janeiro. Ela sugere uma colher de sopa por dia, polvilhada nas frutas e no iogurte ou batida no suco e no smoothie.
Pode comer chia com mamão?
Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio. Anota aê: recomenda-se o consumo de 25g, o equivalente a uma colher de sopa, que pode ser adicionada a sucos, frutas, iogurtes e saladas. Ou como eu disse lá em cima, no mamão!