Quais são as principais formas de esvaziar a mente?
– Medite. A meditação é um recurso usado por milênios para acalmar a mente. …
– Entre em contato com a natureza. …
– Leia um bom livro. …
– Use técnicas de controle da respiração. …
– Respeite os limites do seu corpo. …
– Pratique a caminhada meditativa.
O que fazer para treinar a mente?
8 hábitos que ajudam a treinar a mente para acelerar o…
– Treine a memória. …
– Faça de novo, de novo e de novo. …
– Aprenda algo novo. …
– Fale sobre o assunto com outras pessoas. …
– Associe emoções aos estudos. …
– Pratique exercícios físicos. …
– Alimente-se de forma saudável. …
– Fuja dos “ladrões” de atenção.