O cortisol alto pode originar sinais e sintomas como:
– Perda de massa muscular;
– Aumento do peso;
– Aumento das chances de osteoporose;
– Dificuldade na aprendizagem;
– Baixo crescimento;
– Diminuição da testosterona;
– Lapsos de memória;
– Aumento da sede e da frequência em urinar;
É melhor ter cortisol alto ou baixo?
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, que tem efeitos importantes na regulação do corpo, e, por isto, se estiver baixo, produz vários efeitos ruins ao corpo, como fadiga, perda do apetite e anemia.
Porque o cortisol faz engordar?
Assim, quando uma pessoa se sente ameaçada, o corpo libera cortisol, que faz com que o corpo produza adrenalina e insulina. Ele transforma o glicogênio, um tipo de carboidrato armazenado no fígado, em açúcar. Portanto, isso provoca um acúmulo de gordura, especialmente na região do abdômen.
Porque o cortisol é o hormônio do estresse?
Em momentos de estresse e nervosismo, o cortisol (produzido pelas glândulas suprarrenais) tende a ser liberado em maior quantidade no nosso organismo. É por isso, inclusive, que ele é conhecido como hormônio do estresse, uma vez que é acionado justamente em situações de nervosismo.
Como normalizar o cortisol alto?
Dicas para reduzir seus níveis de cortisol naturalmente
– Durma bem. A qualidade do seu sono é essencial para reduzir os níveis de cortisol. …
– Realizar exercícios na dose certa. …
– Ingira alimentos saudáveis. …
– Reconheça os pensamentos estressantes. …
– Relaxe.