7 truques e hábitos para melhorar de vez sua memória
– Mente sã (Thinkstock) …
– Associar o que se quer lembrar a uma imagem. (Thinkstock) …
– Estocar as informações em diferentes “lugares” no cérebro. (Thinkstock)
– Fazer exercícios mentais. …
– Fazer exercícios físicos. …
– Cuidar da alimentação. …
– Ter vida social. …
– Cultivar o bom humor.
Como fazer para se lembrar do passado?
Use as três chaves da memória –associação, localização e imaginação– para evocar uma cena do seu passado e revivê-la. 1 – Escolha um ponto de partida específico, como o parquinho da escola, um museu, um porão antigo ou uma parte especial do jardim onde você costumava brincar.
Porque o cérebro apaga memórias ruins?
Quando coisas más acontecem, não nos queremos lembrar delas. Tradicionalmente, essa capacidade estava ligada a processos passivos, como prestar menos atenção à memória “indesejada”, concentrar-se noutras informações ou tentar não reproduzir essa memória. …