Para fazer, basta colocar o whey no copo liquidificador, acrescentar o gelo (aproximadamente 1 xícara) e por último acrescentar ½ copo de água (como eu gosto do shake mais grossinho, eu coloco pouca água). Acho muito bom para tomar de pré treino, quando treino de manhã e preciso sair de casa correndo!
O que é shake de Whey Protein?
O Whey Protein é um suplemento alimentar, elaborado a partir de proteínas que são extraídas do soro do leite e essas são ricas em aminoácidos. Em geral é consumido por pessoas que praticam musculação e exercícios de alto impacto, com o objetivo de aumentar a massa magra e reduzir gorduras.