– Faça abdominais bicicleta. Deite reto sobre suas costas com suas mãos atrás da cabeça. …
– Faça giros russos. Sente no chão com suas costas retas e seus pés estendidos à sua frente. …
– Faça pranchas laterais. …
– Tente alguma aula de tonificação corporal. …
– Faça exercícios aeróbicos.