6 exercícios para perder gordura nas costas
– Exercício aeróbico. O exercício aeróbico é importante no processo de perda de gordura pois favorece o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico. …
– Dorsais com braços esticados para cima. …
– Prancha. …
– Fly inverso. …
– Elevação lateral. …
– Remada.
Como perder a gordura lateral?
– Faça abdominais bicicleta. Deite reto sobre suas costas com suas mãos atrás da cabeça. …
– Faça giros russos. Sente no chão com suas costas retas e seus pés estendidos à sua frente. …
– Faça pranchas laterais. …
– Tente alguma aula de tonificação corporal. …
– Faça exercícios aeróbicos.
Como eliminar excesso de pele nas costas?
Existem dois tipos de torsoplastia indicadas para pacientes com diferentes necessidades. A torsoplastia alta (toracoplastia) elimina o excesso de pele da parte superior das costas ou na lateral do tórax. Já a torsoplastia baixa (flancoplastia) corrige a flacidez da parte inferior do dorso.