Por exemplo, o exercício para braço pode ser feito em casa ou na academia e ajuda a tonificar e fortalecer os membros superiores….
– Flexão de braço. …
– Supino com halteres. …
– Remada com elástico. …
– Remada curvada com halteres. …
– Remada unilateral com elástico. …
– Rosca direta com halteres ou elástico.
Qual melhor exercício para perder gordura dos braços?
Veja como perder gordura do braço com exercícios simples
– 1 – Flexões. Apesar de esses exercícios serem difíceis em um primeiro momento, a prática vai ajudar você a ultrapassar limites. …
– 2 – Tríceps. Existem diversos exercícios que trabalham os tríceps. …
– 3 – Bíceps. Trabalhar os bíceps também é muito importante. …
– 4 – Ombros.
O que é bom para engrossar os braços?
Ouça em voz altaPausarSegure dois halteres e mantenha os cotovelos junto ao corpo. Flita o braço direito, elevando o peso na direção do ombro e gire o punho até que a palma da mão se volte para trás. Volte à posição inicial. Repita durante 30 segundos, alternando três repetições com cada braço e passe para o movimento seguinte.