Top 5 melhores exercícios para afinar a cintura
– Prancha frontal. A prancha frontal é um exercício para definir o abdômen, trabalhando os músculos por meio da resistência feita para se manter na posição. …
– Abdominal Oblíquo. …
– Elevação lateral da perna. …
– Abdominal cruzado. …
– Hiit.
Que dieta seguir para perder barriga e culotes?
Na dieta para perder barriga deve-se reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, pão e bolachas. Além disso, também é necessário eliminar os doces, as frituras e o consumo de alimentos processados como salsicha, temperos em pó e comida pronta congelada.