Dez maneiras de vencer pesadelos e dormir melhor
– Estabeleça uma rotina de sono. Crie uma rotina noturna para melhorar a qualidade do seu sono e reduzir os pesadelos. …
– Não coma antes de dormir. …
– Pratique atividades que aliviem o estresse. …
– Registre suas preocupações. …
– Não assista ou leia conteúdo assustador antes de dormir.