Como montar o seu cardápio semanal
– Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. …
– Avalie o seu tempo disponível para cozinhar. …
– Escolha as refeições de cada dia. …
– Elabore o cardápio da semana. …
– Vá às compras. …
– Estabeleça uma rotina. …
– Tire um dia para adiantar o processo. …
– Mantenha sua despensa organizada.
Como fazer dieta para a família?
6 dicas simples e econômicas de alimentação saudável para a família
– Substitua os alimentos industrializados por ingredientes naturais. …
– Dedique-se ao preparo dos alimentos. …
– Crie um cardápio semanal. …
– Seja criativo. …
– Tenha uma horta caseira. …
– Seja o exemplo.