Cardápio semanal saudável para quem está cozinhando em casa
– Omelete.
– Creme de milho e filé de frango douradinho.
– Guacamole.
– Salada verde com frango.
– Crepioca fit.
– Salada de atum com feijão fradinho.
– Bolinho de aveia fit.
– Torta de atum low carb.
Qual a ordem de um cardápio?
A ordem do seu cardápio deve ser condizente com a ordem do restaurante todo. Comece pelas entradas, saladas, petiscos, refeições rápidas e então siga para pratos principais, refeições mais elaboradas, finalizando com sobremesas.
Como montar um prato para quem está de dieta?
Dieta saudável: como preparar um cardápio para emagrecer
– A base do almoço e do jantar são os vegetais. …
– Consumir pequenas porções de carboidratos. …
– Os lanches também devem ter proteínas. …
– Incluir azeite, frutos secos e sementes. …
– Fruta tem limite, não exagere. …
– Beber água diariamente. …
– Consumir proteínas com baixo teor de gordura.