Receitas light para almoço e jantar para perder peso
– Polenta com espinafre e cogumelos. …
– Triguilho com sementes de chia e cranberries. …
– Frango tropical com molho de manga e coco com painço. …
– Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor. …
– Peito de frango fitness sabor churrasco com panquecas de espelta.
O que comer com pouca calorias?
Veja exemplos de comidas que têm poucas calorias e demandam muita energia para serem digeridos, ajudando a queimar os quilos extras
– Nutrição leve.
– Melancia.
– Alface.
– Abobrinha.
– Pepino.
– Damasco.
– Couve.
– Berinjela.
O que almoçar para perder peso?
Receitas saudáveis: O que comer no almoço para emagrecer
– Batata recheada com legumes.
– Tomate recheado com creme de ricota.
– Quibe de abobrinha na travessa.
– Nhoque de abóbora com molho de espinafre.
– Macarrão com brócolis e pesto.
– Espaguete de batata-doce com molho de tomate.
Qual o almoço ideal para dieta?
Cardápio saudável para emagrecerComidaDia 1Almoço/ jantar1 filé de peito de frango grelhado acompanhado de 3 colheres de sopa de arroz integral com 2 colheres de sopa de feijão + 1 xícara de vegetais salteados no azeite de oliva + 1 pêraLanche da tarde1 iogurte natural com 1 colher de mel + 10 unidades de amendoim