6 Exercícios para parte interna da coxa
– Apertar a bola entre as pernas. …
– Elevação do tronco na bola de Pilates. …
– Elevação da perna, de lado. …
– Agachamento. …
– Prancha 3 apoios. …
– Abertura de pernas com pesos.
Quais exercícios para coxa?
Exercícios para coxa
– Agachamento. O agachamento é considerado um movimento completo, isso porque além de trabalhar a coxa, trabalha também a parte posterior da perna, glúteos e panturrilha, sendo, então considerado um ótimo exercício para perna. …
– Extensora. …
– Leg press.
O que fazer para diminuir as coxas?
Para definir a musculatura de coxas e pernas deve-se investir em exercícios que exijam muito esforço de membros inferiores, como, por exemplo, corrida, caminhada, andar de bicicleta, spinning ou andar de patins.
Qual melhor exercício para as coxas?
Exercícios em casa: cinco opções simples para fortalecer coxas, panturrilhas, glúteos e abdômen
– Agachamento. O agachamento é um exercício bastante completo para quem pratica corrida. …
– Panturrilha no degrau. …
– Prancha. …
– Ponte. …
– Caminhada lateral.